· 高血壓患者的飲食注意
高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會(huì)使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。
高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)物含膽固醇量高,可加速動(dòng)脈硬化。
高血壓戒煙少酒
有煙酒嗜好的高血壓患者,會(huì)因煙酒過多引心肌梗塞,腦中風(fēng)。
高血壓飲食宜多食鉀食物
黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠 葉蔬菜 ; 水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、 柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
高血壓飲食宜食鈣食物。
· 高血壓患者的茶療
菊花茶: 所有的菊花應(yīng)為甘菊其味不苦尤以蘇 杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳每次用 3 克左右泡茶飲用每日 3 次 ; 也可用菊花加金銀花甘草 同煎代茶飲用其有平肝明目清熱解毒之特效對高血壓動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
· 高血壓患者的食療
醋泡花生豆
醋拌芹菜葉(芹菜葉熱水炒一下)相當(dāng)半片降壓藥
· 預(yù)防心腦血管疾病的食物
玉米:含有六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇 吸收劑
菠菜:含有豐富的葉酸,有效預(yù)防心腦血管疾病
芹菜:吃涼拌芹菜,相當(dāng)于一片降壓藥
木耳:降低血小板聚集,預(yù)防血栓
海帶:含有一種類似肝素的物質(zhì),活血化瘀,預(yù)防血栓
獼猴桃:含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì),含多種微量元素、維生 素,尤其 Vc 和硒含量豐富,長期食用,可降血壓、血脂等癥。
柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用,可預(yù)防心血管疾病。